Četudi se veselite snega, to veselje malce mine ob kidanju. Še posebej, če je sneg težek ali pa so vas na dvorišču pričakali kupi spluženega snega. Za marsikoga je to opravilo izjemno naporno. Osebe, ki imajo težave s hrbtenico, srcem ali ožiljem, naj kidanje snega prepustijo drugim.
Preden se lotite kidanja snega, se primerno oblecite. Nosite topla oblačila, vodoodporen plašč, rokavice in škornje. Ohranjanje telesne toplote je ključno za preprečevanje prehlada ali zmrzali.
Ogrejte se! Kidanje je namreč kar zahteven »šport«. Naredite nekaj vaj za segrevanje, da pripravite svoje mišice na fizično delo. To zmanjšuje tveganje za poškodbe mišic.
Ko kidate sneg, uporabljajte pravilno tehniko. Postavite noge na širino ramen, upognite kolena in dvigujte sneg s koleni, ne s hrbtom. To zmanjšuje obremenitev hrbtenice.
Ne pozabite na redne pavze. Kidanje snega je fizično zahtevno delo, zato si vzemite čas za počitek. To vam omogoča, da se spočijete in preprečite prekomerno obremenitev. Če imate možnost, kidajte sneg v krajših intervalih namesto, da bi poskušali odstraniti vso snežno odejo naenkrat. To zmanjšuje utrujenost in olajša nalogo.