David Gole predstavlja nov sklop vaj, tokrat za trening mišic nog, ki ga izvajamo s pomočjo žoge.
Navodila za izvedbo vaj:
Vse vaje izvajamo počasi in kontrolirano.
- Trebušne mišice so ves čas aktivne.
- Dihanje uskladimo z gibanjem (ne zadržujemo sape).
- Žogo močno stiskamo.
M.K.