David Gole predstavlja drugi sklop vaj z elastiko.
NAVODILA za izvedbo:
- izdih: med raztegovanjem,
- vdih: med popuščanjem,
- trebušne mišice so ves čas aktivne,
- hrbtenica v nevtralnem položaju,
- vaje izvajamo počasi in tekoče (1-2 sekundi v vsako stran).