fbpx
E-UTRIP
Izpostavljeno Novice

Kakšne prednosti prinaša prehod na zimski čas?

V noči na zadnjo oktobrsko nedeljo bomo spet premaknili uro in prešli na zimski čas, kar pomeni, da bomo lahko eno uro dlje spali. Premik nazaj prinaša nekaj koristi, a obenem tudi izzive za naše telo in ritem dneva.

Zimski čas sledi bolj naravnemu dnevnemu ritmu, saj se jutranja svetloba vrne prej, kar nam omogoča, da se lažje prebudimo. Raziskave kažejo, da se z naravno svetlobo, ki se uskladi z zimskim časom, bolje prilagajamo na sezonske spremembe in lažje ohranjamo koncentracijo in energijo. Po prehodu na zimski čas imajo mnogi občutek, da so manj utrujeni, saj dodatna ura spanja omogoča telesu boljši počitek. Otroci, starejši in tisti, ki težje spijo, se običajno bolje odzovejo na zimski čas, saj ta omogoča bolj stabilen urnik in večerno rutino, kar prispeva k lažjemu uspavanju.

Slabosti premikanja ure

Premikanje ure dvakrat letno vseeno obremeni naše notranje biološke ure.

Prilagoditev lahko traja več dni ali celo teden, preden se telo uskladi z novim urnikom, kar lahko povzroča nespečnost, motnje razpoloženja ali večjo utrujenost. Čeprav je prehod na zimski čas manj stresen kot spomladanski prehod na poletni čas, so raziskave pokazale, da lahko takšni premiki povečajo tveganje za kardiovaskularne težave, saj so povezani s povečano stopnjo kortizola, hormona stresa. Zlasti srčni bolniki in občutljivejši posamezniki so na te spremembe bolj dovzetni.

Kaj bi prinesla ukinitev premikanja ure?

Zimski čas je v mnogih državah označen kot “naravni” oziroma “standardni” čas, zato znanstveniki in zdravstveni strokovnjaki pogosto predlagajo, da bi bilo prav ta čas smiselno ohraniti skozi vse leto. Brez premikanja ure bi bila naša biološka ura stabilnejša, zmanjšali bi se stres, zdravstvene težave in vplivi na spanje, kar bi dolgoročno pozitivno vplivalo na naše počutje.

Sorodni članki

Spletno mesto uporablja piškotke zaradi boljše uporabniške izkušnje. Z uporabo naše spletne strani potrjujete, da se z njihovo uporabo strinjate. Soglašam Več o piškotkih

Piškotki