fbpx
E-UTRIP
Izpostavljeno Aktualno Zanimivosti & Zabava

Alenka Rauh: Kopanje v hladnem jezeru odplakne stres

Po napornem dnevu si radi privoščimo sproščujočo kopel, ki nas ogreje in pomiri. No, nekateri pa stres raje odplaknejo z ledeno mrzlo vodo. Ena izmed teh je Alenka Rauh. Kočevka, ki se tudi v zimskih mesecih pogumno poda v hladno Kočevsko jezero.

Alenka je s kopanjem v hladni vodi začela pred petimi leti. Čeprav je bila želja prisotna že veliko prej, se dolgo ni odločila za ta korak. »Že ob pogledu na nekoga, ki se kopa, si rečeš: ‘To bi tudi jaz.’ Dejansko me je voda klicala. Ukvarjam se tudi z energijami, zato je bila ta želja povezana tudi s tem,« pojasnjuje.

Alenka verjame, da življenje vodi posameznika po različnih poteh, na katere se enostavno moramo podati. »Tudi življenjske izkušnje niso vedno rožnate. Ko pa se posvetiš sebi in poslušaš svoje notranje občutke, se odprejo poti, po katerih nas je morda prej strah hoditi. Stik z ledeno vodo je predstavljal prelomni trenutek, ko sem si rekla: ‘Če zmoreš to, zmoreš vse.’ Morda ne takoj, ampak sčasoma zagotovo,« pravi.

Kljub želji Alenka priznava, da si sama tega sprva ni upala. »Strah je bil prevelik. Nato je na mojo pot prišla Suzi Fink, ki se je že ukvarjala z ledenim kopanjem. Prav ona me je spodbudila, da sem stopila v te vode,« se spominja začetkov.

Spoznavanje z ledeno vodo je začela previdno. »Pred vstopom sem izvajala kratko meditacijo in dihalne vaje, kar je zelo priporočljivo za začetnike. Prav tako se na takšno kopanje ne sme iti sam, saj že sama prisotnost druge osebe daje občutek varnosti,« opozarja Alenka.

Danes ledena voda kot energijski vir

Po letih izkušenj zdaj Alenka večinoma plava sama. »Voda mi daje tisto več – postavi me v center. Z večjo srečo in veseljem stopam skozi življenje. Ko sem v vodi, se dejansko zlijeva skupaj. Občutim, kako vse slabo odnaša, in čutim toploto, ki me preplavlja od znotraj navzven. Po kopanju dobim novo energijo,« pravi z nasmehom.

Zimsko kopanje ji pomeni veliko, zato se odpravi v jezero skoraj vsak teden, ne glede na vremenske razmere. »Najhladneje je bilo zunaj -12 stopinj Celzija, voda pa je imela le stopinjo ali dve. V vodi sem običajno med 10 in 15 minut, odvisno od tega, kaj mi telo narekuje. Ko začutim prste na nogah, si snamem plavalno kapico, zmočim glavo in nato stopim iz vode,« opisuje svojo rutino.

Koristi za telo in dušo

Poleg notranjega miru, ki ga prinaša kopanje, ima ledena voda tudi številne pozitivne učinke na zdravje. »Ledeno kopanje krepi imunski sistem. Že vrsto let nimam težav s prehladi ali anginami. Opazila sem tudi izboljšanje krčnih žil in zmanjšanje zatekanja nog. Občutek je neverjeten,« pravi Alenka.

Pozitivni učinki pa se kažejo tudi na koži. »Nekoč sem tehtala 160 kilogramov ali celo več. Pri tej teži ostane veliko odvečne kože. Zdaj imam še nekaj te kože, a bistveno manj, kot bi jo imela sicer,« opaža spremembe na telesu.

Okolica na njen pogum reagira različno. »Eni rečejo ‘kapa dol za pogum’, drugi pa: ‘Ta je nora.’ Jaz pravim, da ko sam pri sebi razčistiš v duši in glavi, veš, zakaj to počneš,« zaključi Alenka z iskreno mislijo, ki je lahko navdih za vse nas.

Sorodni članki

Spletno mesto uporablja piškotke zaradi boljše uporabniške izkušnje. Z uporabo naše spletne strani potrjujete, da se z njihovo uporabo strinjate. Soglašam Več o piškotkih

Piškotki